DES BONNES IDEES RECETTES POUR COMMENCER LA SEMAINE

@yaquoidansmonfrigo.net

@yaquoidansmonfrigo.net

Epeautre, riz noir, haricots rouges, petits pois, carottes, brocolis, asperges, haricots verts et des tas de graines pour se régaleren toute liberté et se faire du bien. Bon vous êtes pas obligés de manger vegan. Vous pouvez ajouter des crevettes, du poulet, du saumon, des sardines …. et tout ce dont vous avez envie. E puis j’ai aussi concocter quelques boules d’énergie. Faites vous plaisir et emportez les au bureau. Vous ferez des jaloux.

Bon appétit

Sylvie Kitchen

INGREDIENTS ET REALISATION

- cuisson des légumes al dente et vapeur

- cuisson des légumineuses al dente aussi

- une bonne huile olive, sésame, noix, pistache….

- des graines de chia, de chanvre, de lin, de sésame, de courge, de tournesol

- des noix, des amandes, des noisettes

- de la poudre de maca, de caroube, de spiruline

- des herbes